Fasceita plantară reprezintă o problemă tot mai răspândită în rândul indivizilor activi, cu un impact semnificativ asupra calității vieții și a mobilității lor. Activitățile care implică statul prelungit în picioare sau mersul pe distanțe lungi pot duce la suprasolicitarea fasciei plantare, fiind unul dintre factorii majori de risc pentru fasceita plantară. Studiile demonstrează, de asemenea, importanța încălțămintei în privința riscului de apariție a condiției. Potrivit studiilor, utilizarea pantofilor care oferă suport insuficient pentru arcada piciorului sau care nu au o amortizare adecvată poate contribui la apariția fasceitei plantare.
Ce este fasceita plantară?
Fasceita plantară este o afecțiune dureroasă care implică fascia plantara, o bandă de țesut conjunctiv care susține arcada piciorului și conectează osul călcâiului la degetele de la picioare. Principalul simptom al fasceitei plantare este durerea, care apare pe partea inferioară a călcâiului. Durerea poate fi intensă și persistentă, în special după perioade lungi de stat în picioare sau de mers pe jos.
Importanța încălțămintei corecte
Specialiștii în ortopedie și fizioterapie subliniază rolul extrem de important al încălțămintei adecvate în prevenirea și gestionarea fasceitei plantare. Pantofii potriviți trebuie să ofere un suport adecvat pentru arcada piciorului, să asigure o amortizare eficientă a șocurilor mecanice și să distribuie uniform presiunea exercitată asupra tălpii. Utilizarea unor pantofi nepotriviți poate duce, printre altele, inclusiv la complicații grave, precum ruptura de tendonul lui Ahile, o condiție caracterizată prin deteriorarea și în final ruperea tendonului achilian.
Caracteristici ideale ale încălțămintei
Încălțămintea potrivită pentru persoanele cu fasceită plantară ar trebui să aibă următoarele caracteristici:
– să ofere suport pentru arcada piciorului (pentru a ajuta la reducerea tensiunii asupra fasciei plantare);
– talpa pantofilor ar trebui să ofere o amortizare adecvată (pentru a absorbi șocurile și pentru a reduce impactul asupra călcâiului și a altor zone sensibile);
– stabilitate laterală (o bună susținere laterală previne suprasolicitarea articulațiilor și ajută la menținerea unei poziții corecte a piciorului în timpul mersului).
Materialul încălțămintei
Alegerea materialului pentru încălțăminte este, de asemenea, importantă. Materialele ușoare, cum ar fi pielea naturală și textilele poroase, permit circulația aerului și previn acumularea de umiditate în jurul piciorului. Evitarea materialelor care rețin umezeala poate reduce riscul de iritații și infecții ale pielii.
Recomandări
Pentru a maximiza beneficiile încălțămintei în prevenirea sau chiar în tratarea fasceitei plantare, este recomandat să consultați un medic ortoped sau un fizioterapeut, astfel încât să obțineți sfaturi personalizate, în funcție de stadiul afecțiunii și de particularitățile anatomice ale propriilor picioare.