Toate recomandările specialiștilor pentru un stil de viață sănătos au legătură cu mișcarea pe care ar trebui să o facem zi de zi, fie că este vorba de un antrenament în sală, o oră de pilates sau yoga, o jumătate de oră de mișcare în aer liber sau faimoșii 10.000 de pași.
Cine nu a auzit de cei 10.000 de pași?
Orice variantă am alege, mișcarea are beneficii semnificative atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru cea mentală. Iar lipsa activității fizice poate duce la probleme de sănătate, precum diverse afecțiuni, stres sau chiar obezitate.
Pe scurt, câteva dintre beneficiile unei ore de mișcare pe zi pot fi:
- Menținerea sănătății inimii : inima și sistemul circulator vor avea o funcționare optimă, iar riscul de boli cardiovasculare este redus.
- Controlul greutății : activitatea fizică ajută la arderea caloriilor, iar sportul și exercițiile fizice susțin procesul de pierdere în greutate
- Susținerea stării de bine : prin mișcare și sport sunt eliberate endorfine în creier, iar acestea reduc stresul sau starea de anxietate.
- Susținerea mușchilor : practicarea sportului cu greutăți contribuie la dezvoltarea mușchilor și menținerea puterii oaselor, iar acest lucru este crucial pentru prevenirea osteoporozei.
- Îmbunătățirea calității somnului : atât reglarea ritmurilor circadiene, cât și calitatea somnului sunt susținute și prin activitate fizică regulată.
Când vorbim de mișcare nu ne referim exclusiv la cea care se realizează în sălile de sport, ci putem face referire chiar la banalul mers pe jos. Aceasta este una dintre cele mai accesibile forme de exercițiu fizic. Nu necesită investiția într-un echipament special și poate fi practicat oriunde.
Printre beneficiile lui se numără : îmbunătățirea circulației sângelui, menținerea flexibilității articulațiilor, precum și întărirea musculaturii membrelor inferioare.
Cum ajută Biolectra Magnesium la menținerea sănătății musculare?
Magneziul este un mineral esențial pentru funcționarea optimă a sistemului muscular, ajută la transmiterea impulsurilor nervoase și are un rol crucial în ceea ce privește contracția musculară.
Biolectra Magnesium Lemon 300 poate fi de ajutor, mai ales în cazul persoanelor foarte active și ajută la prevenirea crampelor musculare.
Magneziul furnizat de Biolectra Magnesium Lemon 300 ajută la prevenirea crampelor musculare, susține recuperarea musculară, dupa antrenamente intense sau cumpetiții sportive și menține flexibilitatea musculară. Acesta poate fi un supliment benefic atât pentru sportivi, cât și pentru oricine este interesat de menținerea sănătății musculare.
Combinația dintre elementele esențiale, care ne mențin sănătatea, enumerate mai sus și Biolectra Magnesium Lemon 300 poate aduce beneficii, pe termen lung, pentru un organism sănătos, plin de vitalitate și energie. Desigur, problemele grave de sănătate se tratează conform recomandării medicilor specialiști.